Медитировать – значит играть.
"Можно отрицать почти любую абстракцию: право, красоту, истину, добро, дух, Бога. Можно отрицать серьезность. Игру — нельзя"
Йохан Хейзинга
То, что наша жизнь – это игра, согласятся многие. Но когда речь заходит о духовных практиках, то новички иногда допускают ошибку, забывая наставление мудрых предков.
Заблуждение думать, что чем серьезней и « все как написано» вы сделает, тем качественнее и эффективней проведете медитацию.
Я решительно настаиваю, что если вы не настроились на медитацию, как на игру, то вам просто не нужно этого делать. Если, кто-то давно и не во что не играл, и забыл, как это делается, то первое, что вам нужно сделать, так это вспомнить эти игровые ощущение. Можно даже играть crazy monkey вначале целый день, для того чтобы проникнуться в мир игры, получить заряд энергии и вспомнить свои ощущения победителя и проигравшего.
Любая медитация , как и любая игра начинается с намерения. Какое намерение у вас, когда вы играете в игру? Выиграть? Пройти новый уровень или получить приз ( результат)? Каждый раз, когда вы садитесь за игру у вас каждый раз новое намерение. Точно так же каждый раз, когда вы садитесь в медитацию у вас должно быть новое намерение. Вы должны настроить себя и мысленно ответить на вопрос:
-Зачем именно сейчас я хочу провести медитацию?
Лишь, после того, когда вам понятно на словесном уровне «зачем» вам нужна медитация, вы приступаете к ее проведению. И так, второе – четко знать, чего вы хотите получить от именно этого сеанса медитации. Это так, как если бы вы захотели поиграть в игру, и четко для себя решили, что сейчас вы будете играть именно в crazy monkey.
После того, как вы определились с намерением, вам нужно иметь представление о правилах игры и знать с кем вы играете и против кого. Точно так же и в медитации – есть условия и есть « игроки- участники » при которых ваша медитация будет эффективна.
О правилах медитации, мы поговорим чуть позже, а сейчас об игроках в вашей медитации.
Запомните: « Участники» личной медитации – это вы, ваше тело и ваши мысли.
Медитировать – это значит играть с самим собой. Играть со своим телом, играть со своими ощущениями, играть со своими чувствами, играть со своим воображением и мыслями. Это как в игре crazy monkey – существуют разные игроки и участники, так и в медитации существуют разные образы и картинки с которыми вам придется сталкиваться, чтобы пройти сеанс полностью.
В медитации вы и участник, и главный игрок , вы и наблюдатель за правилами, и вы сами пишите правила, и вы сами отслеживаете результат, и вы сами себя лишаете приза или вознаграждаете за хороший результат.
В виду того, что вам приходится, одномоментно играть много разных ролей делает игру в медитацию сложной и запутанной для сознания. Для простоты понимания вспомните обезьянку из игры crazy monkey, которая скачет, из одного уровня в другой даря вам море удовольствия. Наши мыли, наш ум точно так же как и эта обезьянка скачет во время медитации, и наша задача – это усмирить ее, а точнее обуздать свой ум. Вот это и есть самое главное правило всех медитаций.
ПРАВИЛО в медитации — это достичь такого уровня сознания, когда «обезьянка- ум» не прыгает от одной мысли к другой, не скачет от одного ощущения к другому, не тянет вас поиграть в другую иргу пока вы не прошли эту, не привлекает ваше внимание к физическому телу, а сидит спокойно, пока вы не реализуете свое намерение — то ради чего сели медитировать.
Сколько нужно медитировать для этого – это зависит от вас. Но если ваш настрой будет выиграть, то вы победите!
Желаю успеха в практике!
С уважением Светлана Фея.
Спасибо за интересную статью. Мне кажется излишняя серьезность только старит человека, а юмор наоборот омолаживает.