Ошо. Динамическая медитация (утренняя)

Ошо. Динамическая медитация (утренняя)

С добрым утром! 

 

Ошо. Динамическая медитация (утренняя). 

   1 стадия — 10 минут 
   Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии. 

   2 стадия — 10 минут 
   Взорвитесь! Пусть все, что нужно, выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны. 

   3 стадия — 10 минут 
   Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру “Ху! Ху! Ху!” настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться. 

   4 стадия — 15 минут 
   Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит. 

   5 стадия — 15 минут 
   Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день. 

   * Эта медитация выполняется утром, на голодный желудок, сразу после пробуждения. Перед выполнением можно выпить чистой воды.

 

Удачного дня! 

Опубликовал(а) Светлана Абдурахманова
парапсихолог
Предыдущая запись
Всё свое ношу с собой
Следующая запись
Родительские напутствия
Добавить комментарий